걱정됩니다 ㅠ.ㅠ
소심한여자
2024.04.21
오늘 가슴 운동했습니다.... 런닝 10분 빠른걸음으로 워밍해주고.... 스트레칭 전신으로 10분동안 해주고.. 벤치프레스 했습니다. 첫세트는 가볍게 45kg 으로 했습니다... 그런데 어깨에서 뚝 소리가 났습니다. 통증은 없는데 왜이럴가요. 지난번에 트레이너가 말해준데로 워밍 제대로 하고 그렇게 해도 뚝 소리가 납니다.... 쇼파에 앉았다가 일어나면 무릎 뚝 소리나고... 20살이라는 젊은나이에 관절염인가요... 걱정되서 죽겠습니다...가벼운 무게로 해도 소리가 나던데... 운동을 접어야되는건가요... 좀 도와주세요... 제 관절이 점점 상해가고 있는걸가요?
-
토리 2024-04-21
자세는 별이상 없는듯.. -.- 무게를 너무 쳐서 그런건지
-
다한 2024-04-21
자세에 문제가 있는겁니다~
체크해보시길..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653981 | 벤치 프레스 한계중량 돌파시 어떤선택을하시나요 ? (10) | 쌍둥이자리 | 2024-05-06 |
2653952 | 이런식으로해도 근력향상에 도움이 될까요? (2) | 하루 | 2024-05-06 |
2653930 | 다리근육이 너무 아파요!!ㅠ0ㅠ (6) | 초코맛사탕 | 2024-05-06 |
2653879 | [식단] 단백질을 꾸준히 먹으려고 합니다. 선배님들~~ | 다연 | 2024-05-05 |
2653853 | 운동후 탈지분유,,, (8) | 새우깡 | 2024-05-05 |
2653826 | 운동을 해도 살이 않빠지고 운동중량만 줄어여ㅜㅜ (5) | 소희 | 2024-05-05 |
2653775 | 궁금해서 올려봅니더 (1) | 좋아해 | 2024-05-04 |
2653744 | 여자 체지방률의 한계!! (7) | DevilsTears | 2024-05-04 |
2653640 | 악력기 훈련법이요 ... (1) | 볼매 | 2024-05-03 |
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |