[식단] 단백질을 꾸준히 먹으려고 합니다. 선배님들~~
다연
2024.05.05
하루에 단백질 섭취량을 늘이려고 합니다.(벌크업 생각중)
보충제는 제가 몸에 안 맞는 거 같아서 음식으로 섭취하려고 하는데,
1. 달걀 흰자
2. 닭 가슴살
3. 번데기
이렇게 생각하고 있어요. 그런데 어느정도나 먹어야 할까요?
하루에 달걀 몇 개를 먹어야 하나요?
선배님들의 답변 기다리겠습니다. 고맙습니다.
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