1주일에 유산소3번...
터큰
2024.04.20
다음주부터
학업때문에 1주일에 3번밖에 운동을 하지 못합니다..
근데 1주일에 3번으로 효과 볼수있을까요?...
일단, 식단조절은 최대한 잘 하고있습니다.
문제는 운동 ㅠㅠ.. 망할 교육정책..
아니면 그 1주일에 3번 운동하는걸 아주 빡세게 할까요..
일단 제가 할일은.. 체지방을 최대한 줄이는거입니다..
체지방 줄이려면 1주일에 5번정도 유산소 해야된다는데..
어떻게하면 좋을까요? ..
-
냥냥 2024-04-20
다들 감사해요 ㅎ
-
딥공감 2024-04-20
ㄴ 학생이라 ...ㅋㅋ
-
슬현 2024-04-20
일주일에 5번이 아니라 1주일에 3번을 하더라도 어떻게 운동을 하고 그다음 식단을 어떻게 해야 하는지가
중요 한것같습니다 그럼 체지방을 줄일려면 우선 식단 도 바꾸시고 술, 담배,기름진음식,과자,이런건
줄여야 할것같아요 밀가루 음식이랑 너무.. 조미료 많이 들어간것도요 -
엘보어 2024-04-20
안한것보다 하면 분명 효과가 있습니다.... 예전에 이런글을 읽은적이 있습니다.
유산소운동을하면서 체지방이 타기도하지만 운동이 끝나고 체지방 지속적으로 탄다고합니다.
뛰는건 대략 다음날까지 효과가있고 걷기는 당일까지 효과가 있다고합니다...
이점참고하시면 좋겠습니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653952 | 이런식으로해도 근력향상에 도움이 될까요? (2) | 하루 | 2024-05-06 |
2653930 | 다리근육이 너무 아파요!!ㅠ0ㅠ (6) | 초코맛사탕 | 2024-05-06 |
2653879 | [식단] 단백질을 꾸준히 먹으려고 합니다. 선배님들~~ | 다연 | 2024-05-05 |
2653853 | 운동후 탈지분유,,, (8) | 새우깡 | 2024-05-05 |
2653826 | 운동을 해도 살이 않빠지고 운동중량만 줄어여ㅜㅜ (5) | 소희 | 2024-05-05 |
2653775 | 궁금해서 올려봅니더 (1) | 좋아해 | 2024-05-04 |
2653744 | 여자 체지방률의 한계!! (7) | DevilsTears | 2024-05-04 |
2653640 | 악력기 훈련법이요 ... (1) | 볼매 | 2024-05-03 |
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |