3대운동 전 체력 기르는법
매미꽃
2024.04.01
안녕하세요. 고2 헬스 막 시작한 초보인데요. 헬스 다니기 전에 알아보니깐 3대운동 그거부터 1달 정도 하고 2분할 그다음 3분할이런 식으로 하라는데 오늘 트레이너한테도 물어보니 3대운동 배우기전에 일단 런닝 30분 뛸수있는 체력부터 만들면 가르쳐준다고 하더라고요. 집에 와서 검색해보니까 3대운동 만드신분도 3대운동 전에 30분 걷고 소양강처녀 2절까지 완벽하게 부르면 그 때 3대운동 하라고 되어있던데 그럼 그 30분동안 걷거나 뛰어도 아무렇지도 않을 정도로 체력을 기르려면 뭐를 해야되는건가요?? 런닝을 많이 뛰어야 하는지 무분할로 전신운동 해야하는지 잘 모르겠고 ㅠㅠ. 조언좀 해주세요~
-
찬놀 2024-04-01
여기경남 남지 풋살 하로오세요 최고 ㅎㅎ
-
다미 2024-04-01
핼스장에있는 머신 12번힘든무게로 4셋 전부다하세용~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |
2654318 | 뱃살~ (10) | 화1이트 | 2024-05-09 |
2654287 | 청소년 헬스 (6) | 가을c | 2024-05-09 |
2654265 | 궁금한게 있어요! 한번 읽어주세요!! (1) | 아서 | 2024-05-09 |
2654237 | 무릎부상회복 관련 질문이요.. (5) | 얀별 | 2024-05-09 |
2654209 | 1년3개월차 고등학생 조언 부탁드립니다. (1) | 곰돌곰돌 | 2024-05-08 |
2654178 | 여자 가슴이여 (10) | 통꽃 | 2024-05-08 |
2654147 | 보충제 선택.ㅜ | 푸른나래 | 2024-05-08 |