햇갈리는게 있어서 4가지만 질문드리고 싶은데요.ㅎㅎ
연연두
2024.02.08
1. 초보때부터 가슴등하체 3분할 해도 되요,???아님 적당히 갯수맞춰서 맨몸이나 무분한 두세달 해야할까요? 무조건?
2. 비만인이 살뺄라면 무조건 웨이트뜀박질 병행해야되요?하루는 웨이트 하루는 유산소 조지면 안되요?
3.체지방 30% 육박하는 100kg 고도비만도 웨이트 병행해야되요?유산소 올인해서 체중좀 줄이고 웨이트 들어가면 안되요?
4.맨몸 조질때 (대표적인 맨몸 : 푸샵,풀업,딥스,맨몸스퀏,싯업)1년간 똑같은갯수, 똑같은 세트로만 하면 시간낭비인가요?200개찍던 500개찍던 계속 횟수 올릴까요?
답변 부탁드립니다. 굽신굽신.
-
곰돌이 2024-02-08
유산소는 있던 지방을 까내는데 도움이 되고
무산소는 근육량을 늘려서 더 많은 에너지를 쓰게 만들어 살로가는 에너지를 안남기는거죠. -
분홍이 2024-02-08
3대쇠질보다 중요하다는.. 푸샵스퀏싯업?
-
푸르나 2024-02-08
다른건 모르겠고 맨몸 운동 무시하지마시구 일단 스쾃부터 50x10셋 푸쉬업 25x10셋 부터하고 우리 진지하게 이야기해보아용 이게안되면 일단 될때까지 계속연습 하세용 이건 아주 기초중에 기초입니다 저는 운동시작 6일만에 토나오면서 성공했습니다
-
또야 2024-02-08
경력 1년에 개인적인 답변 답니당
1. 됩니다
2. 웨이트후에 유산소가 효율이 좋습니다
3. 유산소올인하시면 살쳐져서 나중에 살쳐진거 어카냐고 다시 글올리십니다
4. 맨몸은 안해봐서 잘 모르겠습니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |
2654740 | 궁금해서요 ㅋㅋㅋ (2) | 갅쥐누뉨 | 2024-05-13 |
2654711 | 헬스 초보입니다..^^ 운동 순서 좀 봐주세요^^ (4) | 불꾼 | 2024-05-13 |
2654683 | 정체기?? 조언좀 해주세요.. (3) | 갅지삘여우 | 2024-05-13 |
2654628 | 일주일에 일회 유산소운동만 할시에.. (3) | 날애 | 2024-05-12 |
2654570 | 다쳤는데요.. | 잉간 | 2024-05-12 |
2654546 | 책등이다 동영상을 보면 기구 말고 그냥 역기?(생초보)나 아령같은걸 추천하던데요 (3) | 돌심보 | 2024-05-11 |
2654460 | 고수님들께 여쭙니다요 (1) | 라일락 | 2024-05-11 |
2654434 | 집에서 할수있는 복근운동 좀 더 센거 없을까여? (10) | 이루리라 | 2024-05-10 |
2654407 | 철봉과 평행봉 (4) | 대나무 | 2024-05-10 |
2654375 | 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트 자세 지도좀 도와주세요 (6) | 티나 | 2024-05-10 |
2654346 | 또 질문이 있는데여..뎀벨과 기구운동의 차이점 (10) | 곰탱이 | 2024-05-10 |
2654318 | 뱃살~ (10) | 화1이트 | 2024-05-09 |