그린스무디 만들 때 과일과 잎채소 질문이예요
배꽃
안녕하세요. 벗님들..
더운데 잘 지내시지요? 독일은 벌써.. 가을이예요..
올 해는 정말로 여름이 짧았어요. 한 10일 정도...
가끔 너무너무 더운 한국이 그리워요..진정으로..
한동안 당근 갈아 마시기에 빠져서, 믹서기까지 들고 출근을 했었는데..
요즘엔 그린스무디에 빠져 있어요.
다행히 수다님과 수다님께서 전수해 주신 레시피를 사이트에서 찾았고, 독일에도 그린스무디 레시피들이 많아서..
너무너무 맛나게 잘 마시고 있습니다.
한가지 궁금한게 있어요.
주로 과일 60% + 잎채소 40%의 비율로 갈아서 마시는데요.
지난 번에 사이트에서 본 내용중에 과일과 채소는 같이 먹으면 장에서 부글부글 끓는다 (??)ㅎㅎㅎ
이런 내용을 봤었는데..
그린스무디 처럼 갈아서 마시는 경우에는 괜찮은가요?
아님 아예 따로따로 갈아서 마셔야 하나요?
그린스무디 정말 너무 맛나요..
-
들찬길 2024-02-20
수다님.. 전 뭐.. 조합이랄 것도 없어요.
전 번거로운건 아직 시도 안했어요. 제가 또 원래 쉽게쉽게 응용하는 걸 좋아해서리..
기본은 과일+채소로 하고,
집에 있는 과일 (바나나, 사과, 키위, 복숭아, 복분자...그날 그날 형편에 따라서)
집에 있는 채소 (양상치, 로망상치, 브로콜리 등등, 이것도 그날 형편 제 입맛에 따라서)
이걸 한 번에 다 가는 건 아니구요. 여러종류를 하는 것보다는 두세가지만 하는게 좋다고 해서..
사과+양상치+복분 -
시아 2024-02-20
저도 궁금한 점이였었는데..
푸른정원님께선 그린스무디 어떤 조합으로 대게 즐겨드시는지요?
레시피가 많이 있기도 하고, 찾아보기도 했는데
재료를 구하거나 만들기가 번거로운 것드로 꽤 있더라구요.. -
커피우유 2024-02-20
수다님.. 답글 감사합니다.
ㅎㅎ 다 타서 없어졌겠다..에서 빵 터졌어요.
아~ 제가 부글부글 끓는다는 뜻은 아니였는데..ㅎㅎ
적응력이 빨라서 그런지..전 너무 맛있게 잘 먹고 있거던요.
아침에 500ml 정도 갈아서 마시는데.. 별 이상 없이 너무 잘 마시고 있어요.
지난 번엔 시금치만 갈아서 마셨는데...
아~~ 거기까진 아직 내공이 안되더라구요.도저히 못 마시겠더라구요..
혹시나 과일과 채소가 많나서 서로 영양소를 파괴하거나.. 뭐 그럴까봐. -
해지개 2024-02-20
과일과 채소를 같이먹는다고 부글부글 끓으면 2년동안 먹은 저는 다 타서 없어졌겠어요..ㅋㅋㅋ
초기에 장이 적응이 안되서 그런거니 잎채소 양을 좀 줄이시고 적응기간을 주세요..
몸이 일단 적응하시게 되면 걱정마시고 맘껏 드세요..
잎채소를 섬유질 포함해서 제일 맛있게 많이 먹을 수 있는 음식이 바로 그린스무디입니다.
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