돈안들이는 다이어트 알고계심 정보좀...
심플이
2023.04.01
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하양이
돈은 필요 없습니다 ...그냥 운동 화 신고 걸으세요 ...하루 한시간씩 걸으세요 ....걷기에만 집중 할 수 있는 곳이 있다면 ...학교 운동장이나 공원이면 좋겠죠 없다면 걸을 수 있는 곳으로 매일매일 걸으세요 최고로 좋은 방법 입니다 ~
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하림
수다님 말처럼 .걷기 짱입니다...그리고 식단조절하시구요...전 파워워킹30~40분 정도 하거든요..그이상은 더 안걸어여..그다음 스트레칭으로 풀어주면서 마무리 하거든요..녹차보다는 물을 권합니다...녹차는 칼로리는 없지만 몸이 찬사람에게는 독약입니다..,...그리고 굶지는 마시구요..골고루 섭취하대 하루 하루 조금씩 줄여가세요 그러다 보면 위도 작아지구요..걷는만큼 식욕도 사라져 조금만 먹어도 배가 부를껍니다..아시죠 군것질은 절대 노라는걸..그
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