최악의조건 도와주세요
데이비드
2023.04.01
제가 새가슴이라서그런지
가슴근육이 진짜안붙네요
겨드랑이근처 근육은 느낌이 있는데
가슴중앙이랑 밑부분은 있는 느낌이 없어요
밑가슴 만드는법이랑좀 가르쳐주세요 ㅠ
어깨도 좁은데 ㅠ
-
대나무
겨드랑이쪽부터 자라기 시작합니다... 더 키우세요...
-
핫블랙
밑가슴 전체적인틀 잡을때 디클라인벤치 / 각 잡을때 딥스 / 자극을 못느낄때 디클라인 머신 벤치
-
ChocoHoilc
디클라인으로 해주셔야할듯하네요;;
-
키움
검색해보면 더욱 자세히 나오겠지만, 제 경험으로는 디클라인 벤치프레스와 딥스가 많은 도움이 될 듯합니다. 모든 근육이 다 그렇겠지만, 가슴 근육은 상부, 중부, 하부로 나누어서 골고루 자극해줘야 효과가 있다고 하더군요. 몸꽝 초보의 답변이었습니다;;;; 몸짱되세요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |