당뇨치료중인데 너무 피곤합니다
다인
3월쯤에 당뇨를 진단 받고 운동, 식이, 약물요법을 하고 있습니다.
식이요법은 나름대로 정리를 해서 잘 하고 있다고 생각을 하고 상담을 받았는데 괜찮다고 했습니다.
운동용법은 많이 걸어다니고 조금 부족하거나 시간이 허락하면 자전거타기를 약 40~50분정도 합니다.
약물은 병원에서 정한대로 먹습니다.
지난주부터 저녁에 먹는 약을 반으로 줄였는데 매우 피곤합니다.
물론 그 전에도 피곤했지만 이정도는 아니었는데 괜찮은 것인지 궁금합니다.
현제 혈당체크는 매일하는데 문제는 없는 것 같습니다. 식전 90~95, 식후 2시간 130내외 취침전 100정도 입니다.
스트레스는 직업상 조금 있습니다. 물론 안하려고 하지만.
운동도 일주일에 자전거타기 3~4번정도는 하고 있습니다.조금 심하게 한다고 와이프는 이야기 하던데...
남자이고 72년생입니다. 키는 185 몸무게는 68입니다.
중요한 것은 피곤한 것에 관한것입니다.
하루에 5~6시간정도 자는데
좋은 답변 부탁드립니다.
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난초
요즘 사람들이 다들 많이 자야7시간정도 아닌가요,,,시간보다 깊은잠을 자는게 중요하고요,,운동을 조금늘려보세요,,오히려..몸에 더좋을수 있습니다,,
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정예
헐,,,전 12시간 잔답니다,,,그래도 조금 피곤,,,
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슬아s
비타민이나 홍삼엑기스 드셔보세요. 저의경우 종합비타민 복용후 피곤함이 조금 가시더군요.
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슬우
헉 5~6시간 자면 거의 대부분 사람들이 피곤해 할듯해요 ㅠ.ㅠ 쉬엄쉬엄 하세요 ㅠ.ㅠ
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올해1살
수면시간을 늘리셔야겠네요. 5~6시간 주무시면 당연히 피곤하죠.
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풀잎
글쎄요... 사람마다 조금씩 틀린것 같읍니다.
저는 아침에 5:30에 기상해서 밥먹고 헬스 한시간 -1주일에 4번정도
저녁에 자전거 1시간정도 - 1주일에 4번정도
주말에 자전거 3시간이상 - 1주일에 한번 정도 하고 있읍니다.
말씀하신것처럼 힘듭니다.
하지만 안정화 될때까지는 노력 해야한다고 봅니다.
저도 관리되면서 약을 줄이고 있는데 혈당 잡는라고 애 먹고 있읍니다.
어느정도 습관화 되고나면 여유가 있을것으로 보이고요.
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참
운동은 규칙적으로 매일 무리하지말고 꾸준히하는것이 좋습니다.
만성피로로인한 피곤일수도 있습니다. -
푸르나
잠을 늘리시고 운동량을 좀 줄여보세요...
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우수리
7시간은 자야 하지 않을까요?? 건강생각해서 말이죠..
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