헬스수다님들 도와주세용 ㅠ
월식
2023.04.01
안녕하세요
18살 185에 61키로인 남자인데요.....
제가 악조건은 다 갖고 태어났거든요........
외배엽에 새가슴에 .......
완전 말랐습니다.
팔은 여자팔 아시죠? 그런팔이구요........
거의 키빨로 60넘겼습니다.
제가 보충제 없이 근육을 키울수 있을까요?
그전에 운동한게 있어서 복근은 조금만 더하면 생길꺼 같은데.......
팔은 꾸준히 해도 근육이 나올생각을 안하고 두꺼워질 생각을 안하네요.
솔직히 쪽팔립니다.
키는 멀대같이 커가지고 너무 말라서..........
어떻게 안될까요?
헬스 수다님들의 조언과 관심으로 저좀 살려주세요 ㅠㅠ
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모든
밥을평소보다 2~3배로드시면됩니다 하루3끼먹었으면 6끼로 그게힘들면 찐계란 매일 10개이상씩 3~4개씩 나눠먹기 ^^ 이것도못하시면서 안된다고하시면 답이없습니다 ^^
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