외배엽 ㅠㅠㅠ
벛꽃
2023.04.01
170 53키로인데요 진짜많이말랏는데
상하체팔뚝 다말랏지만 특히몸통이 진짜 얇아서
정면에서보면 징그러울정도로 옷이안맡고
옆에서보면또 너무얇아서 옷이울어요
몸통굵어지는법좀 ㅠㅜ 운동은하는데
살찌는위주로하는데 한달이됫는데 평균1키로는쪗는데
계속 먹을때만올라갓다 몇시간뒤 내려가고이러네요..
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흰가람
개인적으로 배엽설은 크게안믿어요
신장 골격은어쩔수없지만 근매스는 노력여하에따라
충분이커버된다고생각해요
보디빌더중에더 외소해서 운동시작한분들이 많죠
댓글처럼 삼대운동위주로 잘드시면서하시면
좋은결과있을거예요
식습관...아마생활전반습관을 바꾸셔야할거예요 -
검사
감사합니다ㅋㅋ
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집1어치워
감사팝니다 두달더해봐야죠ㅡ
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접시
오 저도얼른찌면좋겟어요ㄲㅋㅋ
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진주
꾸준히 하다보면 변화는옵니다 저도 지금운동3년차인데 조금씩조금씩 변해서 50kg에서 지금은62입니다 많이말랐었는데 지금은 몸좋다는소리듣고있어요
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떠나간그녀
3대운동 죽어라 3개월만 참고해보세요
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