근육형 하체비만
발랄한그1녀
2023.04.01
저 또한 근육형 하체비만인데요.
전 이런거 신경안쓰고
줄넘기,빠르게걷기,달리기,싸이클,근력운동
정말 하루에 3시간씩 이렇게 운동을 했거든요 ㅠㅠ
음식은 아침겸점심, 저녁 이렇게 반식했구요
그래서 20일만에 4~5키로가 빠졌는데
다리는 튼실해요.........!!
머 지금빠진거처럼 곧 다리도 빠지겠지 하고 있었는데!
근육형 하체비만이 해서는 안될운동만 하고 있었던거 있죠?ㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 지금부터라도 헬스가서는 천천히 장시간 걷고!
수영을 하려고 합니다.
제가 단기간에 살을 빼려고 노력중인데요
수영을하게되면은, 다리가 다시 말랑말랑 근육없는 알이없는
그런 매끈한 다리가 될수 있는건가요?ㅠㅠㅠ
-
Glisten
수영보다는 걷기를 추천 드리고 싶습니다 돈이 안드는 가장 좋은 방법중에 하나인대요 근육형 하체 비만일경우 운동은 고강도 운동은 금물 입니다 그러나 혈액순환을 도와주는 운동을 경우 많이 도움이 되는것이죠 그 운동은 걷기 인대요 걷는것도 천천이 걸으셔야 합니다 천천이 장시간 걸으셔야 살이 말랑말랑 해지니까요 제가 경험한 것이니 ^^
-
둘빛
남자죠??
남자면 음...산을 타고 다니세요 글고,근육을 기르세요
화이팅~~~~~~~ -
가림새
여자에요 ㅠㅠㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695186 | 레몬+시럽+페퍼 해서 만들어논게 있는데요.. 냉장고에 일주일된거 같은데 먹어도되나요? | 들찬길 | 2025-05-18 |
| 2695114 | 정체기 때 어떻게 해야하나요? (4) | UniQue | 2025-05-17 |
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |