2~3일에 한번. 그니까 일주일에 두세번정도
핑크펄
2023.04.01
운동하면
프로그램을 어떻게 해야 할까요
전신?
2분할?
원래 3분할 하던지라근데 가끔 운동하니까
3분할 돌아올때까지 근육들이 너무 쉬어주는거 아닌가 해서요
글서 전신 혹은 상하체로 나누려 햇는데
역시 몸에 베고나니 3분할로 하게 되더라구요.에휴
운동 매일하다가 여건이 바뀌니까
그냥 아쉽고 그래서 끄적여봤습니다.
살짝 궁금한건
3분할 하다보니
운동해준 부위는
어쩔땐 거의 일주일만에 운동해주게 되잖아요.
괜찮을지 모르겟어요
겨우 근육좀 잡혀가는 단계엿는데
운동을 못해주니까, 흐응..
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민아
어흑 게시글떠서 뭔가 조언주신줄;; 그냥 웃고 가시다뇨 흑ㅠㅠㅋ
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다옴
님 저하고 비슷한 스케줄이네요...저도 짧게는 일주일에 2번에서 3번 , 많이 가면 4~5번 .....들쑥날쑥한 스케줄에 매주 변경되는 프로그램 이용중입니다......결론은 5일갈수있는날은 5분할 4일은 4분할 3일은 3분할.....이런식인데 2분할은 나오질 않죠?.....2분할은 그냥 욕심나는 부위나 약하다는 부위(그게그건가?)......그렇게 합니다....도움쇠시길~~~
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가든
근육 부위에 따라 휴식시간이 48~72 시간이라니 3분할 이 젤 낫겠죠
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무리한
ㅋㅋㅋㅋ
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꼬붕
일주일에 두세번밖에 못하니..... 말하자면 휴식시간이 한부위당 일주일이 될수도잇어서 ㅠㅠ
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