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역곡중
와우 대단하세요!!
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어둠
소식하세요.. 전 초초초초소식해서 살 현재 20키로 감량요~ 첨엔 소식해도 배고픔에 운동은 아예안했구요 그러고 15키로정도 빠지고.그이상은 식이요법만으론 더 안빠지는것같아서 수영장가서 한달동안 발장구나 쳤더니5키로 빠지고 5개월째 유지중요~ 소식할땐 염분음식 거의 안먹고요~ 요새도 염분은 적게 섭취하려고 해요. 식이요법 자체가 단기간에 빠지진않지만 계속계속 빠져요. 아 ! 첨에 3일은 단식햇었어요~ 65에서 현재 45키로요 힘내세요
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든솔
음식을 조절하는 요법은 다양합니다.
금식, 단식, 소식, 채식
그중 우리가 보편적으로 알고있는 단식은 \금식\입니다.
주로 단식투쟁이랍시고 미량의 열량을 섭취하면서 장기간 유지하는 것들은 대부분 금식입니다.
그리고 7일단식의 경우 생수단식을 추천드립니다.
답변란에 적어드리기에는 너무 포괄적이라서 댓글로 간단하게 적었습니다. 자세한 정보를 얻으시려면 좌측 카테고리에서 [초보 단식학교] 들어가 보시고요. 세분화된 질문을 해주시면 그 질문에 맞는 대답을 해드
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