채식초보입니다^^궁금한게많은데요..답해주세요!!
조히
2023.04.01
님들은 고기들어간 김치찌개나 고기랑 같이 볶은 채소볶음같은거깃잖아요
근데 거기에 고기의 성분도 같이 들어가게될거같은데요
그럼 찌개나 국에있는 고기빼고 국물이나 야채를 먹나요??
아님 고기가 들어간건 뭐든지 안먹나요??그리고 하나더..ㅋㅋ
고기대신 단백질을 어떻게 섭취하세요??
두부한모에 단백질 9.8g밖에안되던데....
삼겹살 한 줄(?) 여튼 거기에만 50g의 단백질이들어잇다더군요
그럼 님들은 단백질을 어떤 방법으로 섭취하세요??
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큰나래
단백질은 어느 야채에나 다 들어 있습니다.
게다가 일반인의 하루 필요 단백질량은 칼로리 비율로 3~4% 밖에 되지 않습니다.
운동 선수가 아니신 이상 콩이나 두부를 많이 드실 필요는 없어요. -
박애교
고기가 아니어도 단백질을 섭취할 수 있는 방법은 아주 많습니다. 오래도록 교의주입된 신념탓에 단백질 부족에 대한 두려움이 있을 수 있지만 그냥 맘편하게 먹고 싶은 채소 과일 충분히 드시면 됩니다. 저는 몇 십년 동안 채식을 해오는데 별 어려움 없습니다.
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Glisten
아 버섯에도 단백질이 잇나요? 몰랏네요ㅋㅋ 좋은정보감사합니다^^
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큰재
요즘엔 아예 고기나 해물류 빼고 요리 해달라고 합니다.^^ / 단백질은 콩류와 버섯류에 많다고 하네요.
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마루한
저는 콩을 많이 먹으려고 노력합니다. 질문이 좋습니다.
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