수다닷컴

안녕하세요 전 180cm 78kg 의 프로필을 가진 학생입니다
제가 앞으로 1년동안 저만의 여유시간을 가질려고 하는데 운동을 하려구요.
그런데 제가 하체가 많이 부실합니다. 수술한 이력때문에 운동을 많이 못했는데요
무턱대고 킥복싱을 했다가.. 다리가 붓기만하고 병원신세를 져야 했습니다.
그런데 이번에는 정말 헬스를 하려고 하는데요.
그런데 제가 별로 경제적인 요건이 되지 않아 퍼스널트레이닝은 30만원이 넘는 가격때문에 혼자 해야될것 같아요
그래서 자문을 구할려고 이글을 적게됩니다.
제가 상체는 배가 많이 있고 어깨가 넒습니다. 상체가 정말 큽니다 단순히 살때문에 크다고 하기에는 그냥 어깨가 좀 넒습니다.
그런데.. 하체가 정말 부실합니다. 다리가 정말 가늘죠.. 그래서 하체운동을 해야지 상체운동도 무리없게 할것 같습니다.
여태까지 무슨운동을 하더라도 다리때문에 어려웠던게 많거든요 근데. 헬스는 과격한 운동이 아니고 건강하게 다리를
튼튼하게 할수 있을것 같아서 헬스를 하려고 합니다.
그렇다고 또.. 하체만 할수도 없구요..

어떻게 운동을 해야하죠? 혼자서요? 하체운동. 상체운동 팔운동 이요 헬스트레이너한테 물어보면 돈을 더 지불해야한다고 해서. 걱정이 이만저만이 아니에요. ㅠㅠ 혹시 고수님들이 본인들이 아는 블로그나 정말 초보자들을 위한 잘 설명이 되어있는 프로그램이 잘되어있는 블로그가 있다면 소개시켜주시겠어요? 그리고.. 헬스를 하고 패키지 상품은 요가를 하려고 하는데요 괜찮나요??

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