생채식을 하는데 단백질 섭취에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
눈꽃
2023.04.01
화식위주로 채식을 하다
몇일전부터 생채식으로 바꾸었는데
생채식을 위한 단백질 섭취는 어떤게 있을까요??
지금은
발아현미쌩쌀 + 서리태(물에 10분간 살짝 불려서)바나나 + 깻잎 + 사과 + 브로콜리 + 오이 +생고구마 + 견과류
거의 이렇게만 먹는데
여기에 생채식으로만단백질 섭취를 보완하기위해선 어떤것이 추가되면 좋을까요??
웅x에서 나온 대x한 콩이라는 두유 혹은 두부는 단백질 보충으로는어떨까요??
두부에 대한 부정적인 글들이 많은것같아서 의문이 드네요
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처녀자리
답변 감사합니다
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어서와
단백질과 관련해서는 충분히 잘 드시고 계시네요.
해조류가 빠지긴 했네요^^ -
리네
견과류,현미,브로콜리에도 이미 단백질이 충분히 포함되어 있으니
그렇게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다
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