다이어트중~
미리별
2023.04.01
6월29일부터 시작해서 오늘 11일째입니다
일단 식단은
아침 : 라이트업(종이컵한컵량)+무지방우유
점심 : 밥반공기+닭가슴살+양배추+두부조금
저녁 :아침처럼 또는 감자+과일(1개)
그외엔 물밖에안마시구요 홍초마실때도있어요
생각나는대로 집에선 제자리걸음하고 요가하고 기아팔뚝.불타는허벅지 등등 따라할수있는건 다따라하구
저녁을 5시쯤먹고 해지고8시쯤 운동나가서 줄넘기30분정도하고 걸어들어오면 거의 40분을 운동하는거죠..
그렇게 하고 씻고 취침합니다..
몸무개는 한달째되면 재려고 안재봐서 빠지는지는모르겠구요..눈으로봤을때도 아직별로 티나는곳은 배조금?들어간거밖엔..
살빠지긴 하겠죠?
목표가 한달8kg감량인데..
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좋아해
살빠져도 요요오기마련입니다
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말글
채소실종
저녁에는야채단백질위주로 -
라일락
식단부터가 문제라는거에요 운동은괜찬다쳐도
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가온누리
목표몸무개까지빼면 요요가오는거져?
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