문의 좀요....
주미
2023.04.01
플랫 벤치 기준으로요....
피라미드를 하면 12-10-8-6-5회씩 5세트를 한다면....
겨우 드는 무게를 마지막 횟수로 들면 첫세트는 상당히 가벼운 무게로 해야하는가요?
너무 가벼운 걸로 시작하면 효과가 없지는 않나요?
제가 한번 시도해 봤는 데....너무 가벼운 거로 시작하면 효과가 있을까하는 생각이 들어서요...
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한봄찬
아...
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목소리
첫세트는 수다님말씀에 동감...자신이 평소에 소화해 내는중량과 횟수로 실시해 주시면 됩니다.
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Sweeety
ㅋㅋㅋ저두여..
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애교
첫세트는 워밍업이라고 생각해주시면 될듯..^^
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