18살 키178에 몸무게 74라 좀 빼보려하는데요 도와주세여 형님들
글리슨
2023.04.01
제가 평소에 운동을 진짜 안해와서..
운동신경도 저희집안내력인지 진짜 없구요
체력은 잘은 모르겠는데 체력장 점수가
2000m에 7분18초
푸쉬업 최대 25개정도..
어깨는 친구들 말론 평균이라네요 몇인진정확히잘..
요새 몸을 보니 배도 좀 나오고 친구들은 허벅지가 나름 딴딴한데 저는 물렁물렁..얼굴도 볼살 좀 붙고해서
운동하려니까 나름 인문계생이라 시간이 안비고..
해서 집앞마당에서 하루에 줄넘기 1000개랑 에어체어 20분정도하려는데요
이정도하면살은 빠져서 슬림한체형되나요??
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옆집언니
푸쉬업 턱걸이라도 꾸준히 추가해서 해보셔요 푸쉬업 자세도 다양하게 하시면 어느정도까진 좋아요
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꽃큰
탄탄한몸을원하긴하는데 저정도운동량으논 도둑놈심보같아서..
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카프리콘
슬림한체형이 말그대로 탄탄한몸에 좋은라인을 원하시는건지 그냥 마른걸 원하시는지요
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김예쁨
괜찮은 듯해요. 되도록 7시 이후엔 뭐 드시지 마세요. 저녁 최대한 일찍 드시고
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등대
지가 아침은 무조건 먹구여 점심 패스하고 저녁을 먹는습관인데..방해가만후이될까요?
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그린나래
그걸 끝이라 생각하는건 안되지만 일단 글케 시작하시고 운동 생활화하고 식사 가려가면서 줄이세요^^
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