다이어트 초본데 운동하는것좀 봐주세요!
초고리
2023.04.01
하루에 운동 1시간 반~2시간정도 하고있어요
싸이클 10분
버터플라이 15회 3세트
레그프레스 15회 3세트
암컬 15회 2세트
업도미널 15회 3세트
런닝머신 45분
털털이 10분
이정도 하고있는데요~
빠진 운동부위나 이 운동보단 저 운동이 다이어트에 더 좋다 이런거 있으면 조언해주세요 완전 초보에요ㅠㅠ
그리고 고중량 저세트보다는 저중량 고세트가 맞는거죠? 세트간 휴식시간은 얼마쯤으로 잡으면 될까요!?!?
알려주세요~~~
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로다
감사합니다!
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시크포텐
일단 운동기구 있는거중에 좀 하기 편한걸로 한건데... 그럼 가슴운동을 버터플라이 대신 벤치프레스로 하고 다리운동을 늘리고 세트수를 늘려볼까요?
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