저주받은체형 상담좀해주세요
초롱꽃
2023.04.01
안녕하세요 저는 25세남성이구요
키는 178몸무게65입니다
근데 하체는 완전 여자처럼 비쩍말랐구요
상체는 골격은작은데
딴건다괜찮은데
이놈의 가슴 땜에미치겠씁니다살들이디게많습니다
뱃살은 주먹으루잡히구요 겹치구
가슴은 툭튀어나와서 쳐졌구
팔은 완전 가늡니다 ㅜㅜ
엉덩이도 살이없어서 옷입으면 무조건남구여
군대있을때 6개월동안 하루30분씩 바벨했었는데
별효과가없드라구요 ㅜㅜ
운동을다시시작해볼까하는데 조언좀주세요
감사합니다~~~
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매화
팔굽혀펴기를 잡아본다굽쇼? 무슨말인지?
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우솔
여기서 호르몬까지들가문 머리아프지안나여?
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세여닝
팔굽혀펴기 한번에 100개쉬지안구 잡아보세요 쉬워보이지만 정말힘듭니다
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말근
저주받은 체형은 없습니다. 운동하면 다 좋은 몸을 유지할 수 있지요. 저도 약간 새 가슴에다가 뱃살에 옆구리 살까지 그리고 엉덩이는 살이 없어서 옷을 입으면 다들 똥싼바지라는 별명이 붙었지요. 하지만 지금은 그렇지 않습니다. 엉덩이와 하체는 자전거 만한 운동이 없구요. 가슴은 벤치프레스에 푸쉬업 정도 해주면 되고 뱃살은 윗몸일으키기를 해주면 효과적입니다. 단 꾸준히 일 주일에 4회 이상 기본적으로 1년은 해야 어느 정도 효과를 볼 수 있고 눈에 띄는 효
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