수다닷컴

키 174에 몸무게 72키로 나가는 고1학생입니다 ^^;;
제가 왕짜를 만들고 싶어서 ㅠ 복근 운동을 하는데요..
체지방이좀 잇네요ㅠ
똑바로 서서 뱃살 잡으면 두께가 2cm정도 되네요 ㅡ;;;
현재는 크런치 20개 3세트.레그레이즈 15개 3세트. 트위스팅(트?!) 크런치10개3세트
이렇게 하고있긴 있는데.. 앞으로 좀 늘릴거에요..
크런치 20개 5세트(3세트도 겨우 하지만..;; 점점 늘리도록 노력;;)
레그레이즈 20개5세트
트위스팅 크런치 15개5세트
이정도로....;;; 마무리로 런닝머신30분 가량 뛰구요 ㅋㅋ
이렇게 2달 정도 할꺼거든요??
이러면.. 어느 정도 생길까요?? 왕짜가..;;
ㅇㅏ..참고로 헬스 다니기 전에 집에서도 복근운동을 좀 했었기 때문에
왕짜의 윤곽이라고 할까나 ㅡㅡ;;;; 머.. 굴곡이라고 해야되나...;;
암튼 그런건 있는데.. 뱃살에 숨어서 나올 생각이 없나보네요 ㅋㅋ
좋은 조언 부탁드립니다 ^^

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