고2의 헬스
개구리
2023.04.01
안녕하세요 고2에요
이번 여름방학 한달동안 헬스를 다니려고하는데요
물어볼것이있네요
1.단백질 보충제 vs 닭가슴살 추천점요
2.주6일 운동하고 하루쉬려는데 그쉬는하루도 단백질먹어야하나요?
3. 166/54 제 키,몸무게인데요 살을더찌워야할것 같아요 헬스다니면서 식단관리 해야할까요? 식단관리안하면 어떻게되죠?
4. 166/54 에 근육량 27kg이면 평균인가요?
알려주심감사..
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적송
보충제는 어느수준이상 가야필요한거고, 것도 선택이지 필수가 아닙니다 ^^;; 그냥 꼬박 골고루 챙겨드세요 인스턴트 줄이시면서~
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비사벌
한달동안은 그냥 3대운동만하심이 새끼잘챙겨드시면 보충제그런거필요없어요
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에드워드
감사요^_^
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뽀그리
1.평소운동 안하시다 처음하시는거면 그냥 부수다님표 건강식을 드시구요.
2.일주일에 하루정도는 쉬세요 ㅎ
3.그냥 인스턴트는 정신건강생각해서 아예안먹으면 안대니까 가끔씩만드시구요 ㅋ 자연식드세요 ㅎ
4.열심히하시면 늘어요 ㅎ
저두 초보지만 간단하게 답변해드립니다 ㅋ -
보라나
남자에요ㅋㅋ
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