수다닷컴

저도 입문이지만 .. 제친구가 과근육에 지방이좀 있어서
저와 친구가 댕기는 헬스장 트레이너 형이 근육을 남겨놓고
체지방만 빼려면 정말 힘들거라고 제친구에게 말하더군요..

제가.. 체지방은 확 줄이고 .. 근육량은 계속 늘렸는데요.. 지난 한여름엔 더 심했구요.. 그런데.. 얼굴 완전 해골됐습니다 ㅜㅜ

와... 힘든건데요...
저도 이번에 유산소 운동 배제하고 근력 운동만 했는데...
그렇게 한 두어달 해보니 근육량은 그대로에 체지방만 빠져 버리더군요..
빡시게 했다고 하는데도요..
그런데 체지방이 줄고 근육량이 늘었다면... 정말 열심히 하신것 같네요...

체지방이 빠지어도 체중이 일정한 것은 그 부족한 부분을 근육이 채워서 입니다.
체지방의 무게수치가 근육보다 적기 때문에 조금 근육이 늘었다고 볼수 있죠. 우선은 문제가 없는 좋은 방법이라고 생각이 되고요.

체지방이 빠짐으로 해서 얼굴살이 빠진다. 이건 사람마다 다르다고 봅니다.
체형은 좋아도 볼살이 있는 분들도 있고, 뚱뚱 해도 볼살이 없는 분도 있으니까요.
단지 과도한 체지방이 있을 경우 체지방 제거와 함께 얼굴도 어느정도 효과를 보지만, 자신이 타