수다닷컴

1000칼로리 이하로 섭취하지 않으면 다이어트가 아니다! 라고 생각하지 마시구요.
계산적으론 이렇게 나옵니다.

가끔 먹고싶은거 한번쯤 먹기도 하구 생리전엔 폭식하는 경향이 있어서 장기다이어트 생각중이구요.

이미 20kg 정도 뺀 상태라 정체기인데요

16:8 시간은 늘 지키고 있어요.
지금까지 하루 1200칼로리 이하에 맞추긴 했는데 어떤지 모르겠네요;;;

운동할 시간 없이 근무하는 사무직이다보니 운동량을 늘려라...같은 얘기 뭔 개소린가 할껍니다.
주 5일 근무에 주말에 아르바이트 하는 사람입니다.
왕복 4시간거리 버스타고 다니니까 아침 5시에 출근하고 밤 11시에 퇴근하니까요, 그정도 먹으면 운동을 몇시간 한다느니... 하지마세요. 누군 하기싫어서 안하나요. 돈안벌고 살 수 있어야죠. 이전의 글에도 죄다 답변이 운동이던데
최적의 방법과 최선의 방법은 다른겁니다 운동 강요하지 마세요. 시간많다고 자랑하지 마세요. 돈없어서 알바까지 해야 사는 사람은 서럽다 못해 찢어버리고싶어요ㅠㅠ

식이... 야채는 거의 못먹는 트라우마상태라 못먹고 하루야채같은 과채음료나 과일주로 섭취하구요.
고기종류는 가리지 않고 잘 먹지만 탄수화물은 어쩌다 샌드위치 먹는 정도 외로는 안먹는 식단입니다.
제가 채소섭취가 힘들어서 더 칼로리 제한을 둘 필요가 있어서요.. 답변 부탁드려요..ㅜㅜ

신청하기