1달간 몸 만들기 좀 도와주세요 ㅠㅠ일단 필독!!
아잉형님
전 고등학생이고요.
매년 저희학교 축제때 몸 좀 좋은애들 뽑아다가 축제 나가는데요
제가 거기 나가게됬거든요
근데지금 헬스 한 한달째인데 키는 176에 몸무게 58이에요
보충제는 사용하지 않고요
한달 좀 열심히하니깐 몸의 균형이 어느정도는 잡힌거같은데 고민몇가지와 질문거리 몇가지있어서 글올리게됬어요우선 복근운동 하려고하는데 형들말들어보니깐 배에 알이배겼을때 운동하면 근육이 상한다고 배에 알배기면 가슴이나 뭐 팔이나 따른운동하다가 알배긴거 풀리면 다시하라는데 맞는말인가요?
그리고 손쉽게 할수있는 프로그램좀 알려주시겠어요 ? 한달이에요 ...
그리고 여러가지 조언좀요 ㅠㅠ
아참 그리고 제가 말른편인데 배가 올챙이배에요 이상하게 배쪽에만 살이많아요 이거 어떡게 없애나요??
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흰우유
흠...4주 완성..뭐 이런거 보셨나 봅니다...4주로는 할게 없습니다...헬스 쉬운거 아닙니다.
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빵순
허허허 저도 그런 방법이 있다면 그방법으로 1년 12달 하고싶네요 매달 변화하는 몸의 모습을 볼수있을테니.ㅋㅋㅋㅋ
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매화
자세 무너지면 다른부위합니다 -_-;
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Sona
달려라 달려 로보트야가 생각납니다 1달로는 힘들어요 많은변화는 하지만... 그방법이 좋습니다 저도 웨이트할때 한곳만 파질못해요 지처서 다른쪽으로 파지요 한곳만파시는분대단합니다 참고로 자세 무너지며않되고요 ~
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퐁당
키 176에 몸무게 58에 그나마 아주 최소한의 변화를 눈으로 확인할수있는 죽자살자 뛰기를해버리면
몸이 오히려 엄청망가지죠 대신에 ㅋㅋㅋ -
타키
결론은 한달간 몸만들기는 불가능. 차라리 몸을 태닝하는게 그나마 몸이좋아보이는 지름길
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당나귀
알이 배겨도 운동하니 더 잘되던걸요. 48시간 정도 휴식을 취하고 운동해주세요
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캐릭터
음 ~ 러브말대로 체중을 안봤군요 176에 58키로라 ^^ 저로서도 달리뭐라 ....
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UniQue
한달만에 체형변화될수있는것은 죽자사자 살빼는것이 그나마 가장빠릅니다 .많이뛰세요 ^^
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