수다닷컴

이것저것 해보시고 자신에게 맞는걸 찾으세요. 제경우
하루종일 앉아서 일하다가 일끝나고 바로 가서 운동하면 힘이 안들어가나, 일 중간중간 산책도 해주고 다리도 풀어주고나서 운동하러가면 운동 잘~되더군요. 그리고 피곤할땐 운동전 30분 잠깐 잤다가 운동가도
(잠 안들어도 잘려고 30분 누워만 있어도) 되구요.

운동이 과하면 안됩니다. 근육운동후에는 휴식이 필요합니다. 근육 회복하는데는 보통2일 걸립니다.
휴식없이 근육운동만 하시면 오히려 근손실이 발생할수 있습니다.

근육이 하루 정해져있단말이 먼가요???오전엔 큰근육운동 위주로 하시고 오후에는 소근육 위주로 운동하시면 되쟎아여 ㅠㅠ 유산소는 살빼시는거 아니라면 날마다 하실 필욘 없다 생각합니다..살빼시려고 운동하시는건 아니시겠죠??유산소를 많이 하게 되면 근손실이 발생하게 되서 지방과함께 근육도 사라집니다....웨이트는과학입니다..이론적인 공부를 많이 하시고 운동을 시작하신다면 5년동안 만들몸 5개월만에 만들수있습니다 ^^

근육은 하루정해져있다고 오전에 웨이트후에는 오후에 같은부위할수없고..
그렇다고 다른부위할수없어서 운동은 오전에만합니다 오후에
유산소정도 30분정도해주고있습니다
다른방법으로더해야하나요?ㅜㅜㅜㅜㅜ지금도힘든데;;

감사합니다 ㅋㅋ 벌써잘려다가 벌떡일어났내요 ㅋㅋㅋ

식사만 안하시면 괞찮아요 혹 식사를 하신다면 2시간 정도 후에 취침을 하셔야 살이 안찐다는...그래야
소화가 되거든여 잠을 자면 분해를 안시키고 지방으로 축적한다는...

운동후 수면 최고죠 ^^ 근육이 뿌득거림을 느낄수있죠 잘 먹고 잘 자면 펑핌감이 최고 부럽네요 낮잠 ....
전형적으로 운동을 하실꺼면 운동을 오전에 한번 오후에 한번 하시면 정말 좋습니다...