등운동시 호흡법은 반대로 하는게 맞나요?
하늘이
2023.04.01
다른 운동은 들어 올릴때 내쉬잖아요?
음, 모든 등운동은 무거운거 들때 숨을 쉬라고 하는데...바벨로우(등운동)에서 바벨 들어 올릴때, 숨을 들여 마셔야 하나요?
내쉬어야 하나요?
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도1도캣
힘을주면 몸에 압력이 높아집니다. 압력이 높아질때 호흡을 들이키면 압력은 더욱 높아지겠지요. 압이 너무 높으면 부상을 입게 되구요. 그래서 힘을쓸때(수축시)내쉬고 , 반대에(이완시)숨을 들이쉬는것입니다.
말씀하신 등운동의 경우 올릴때 힘을쓰게 되니까 내쉬고 반대에 들이쉬게 되겠네요.
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