수다닷컴

전 처음부터 프리웨이트로 했습니다. 어차피 머신 하다가 나중에 중량 늘어나면 프리로 한다고들 하지만.
전 어차피 마지막에 프리웨이트로 할꺼면 처음부터 하자 싶어서 프리웨이트로 시작했고...
지금 한달 반 됐는데...완전 피트니스클럽에서 시범조교!! 됐습니다..특히 벤치프레스. 데드리프트. 스쿼트..ㅋ
머신과 프리웨이트의 차이점은.. 아주 큽니다. 호르몬 면에서 보면 꼭 프리웨이트 강추.!!!
운동은 노동이 아닙니다..과학입니다!!!!

운동 많이하신분덜이 초보적에 추천해주시는 가장 좋은 운동이 그 세가지던데....
저두 트레이너분이 초보때부터 하체에 집중할필요없다구 안가르쳐주는거 때쓰고 졸라서
배웠다는...스쿼트.데드리프트 왠지 폼좀 나잖아요...ㅎㅎ 필요하다면? 해보구싶으시면? 배우세요...무게많이 못들면 어때요... 빈봉만 들구 자세연습만해두 상당한 운동이되던데....

스쿼트,데드리픝, 벤치프레스가 보디빌딩의 기본입니다

경험상..이제까지 다녀본 헬스장에서 첨갈때 스쿼트.데드리프트,벤치 알려준 관장님 아무도 안계셨다는;; 스쿼트 데드리프트 벤치 잘못하다 다쳐요. 제 생각엔 기구운동으로 말씀하신 기초근력을 어느정도 기르신다음에 벤치프레스,스쿼트를 하시는게 어떨지요.. 어느정도의 자세를 잡는것도 근력이있어야 잡을수있지 기초근력 모자르면 머리론 이해해도 몸이 안따라줄것 같네요. 아주 가볍게 정말 자세만을 위해서 ;한다면 모르겠지만요 킄;;^^

스쿼트 데드리프트 왜 하면 안돼요? 이거 처음부터 해도 되요.. 자세를 정확하게 익히신 다음에 해야죠...초보는
자세잡는게 힘들거에요...스쿼트 데드리프트 처음에 자세 제대로 배우시고 하세요,..이건 처음부터 끝까지 가는 운동이에요.. 하세요..벤치 스쿼트 데드리프트 이 세가지 운동을 주된 운동으로 해서 해주세요.. 초보때부터 고수까지 가져가야 할 운동입니다...