중량운동시 두통
플랜
지난주에 스쿼트 운동을 하다가 마지막 셋트에 가서 갑자기 머리쪽으로 피가 쏠리는 듯한 느낌이 오면서 심한 두통이 오더라구요.
어차피 마지막 세트라 쫌 쉬니까 괜찮길래 걍 샤워하고 왔습니다.
근데 그 후로도 쫌 중량이 나가는 운동이다 싶으면 여지없이 두통이 몰려 옵니다,,, 이두나 삼두같이 작은 근육 운동은 괜찮은데 스쿼트
나 밴치 프레스 같이 큰 근육 운동할 때만 옵니다.
트레이너 얘기로는 운동하다 보면 한번씩 경험하는 현상이라고 하는데,,,, 진짜로 알고 하는 얘긴지 의심스럽기도 하구요.
경험있는 분들,,,, 이럴 경우엔 어떻게 해야 하나요.
그냥 일반적인 현상인지?
아님 진짜로 이상이 있는건지??경험자 분들의 다양한답변 기다립니다.
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헛장사
첫째는 호흡문제일 수도 있고.
둘째는 힘쓸때 목부위에 심하게 힘이 주어 그럴 수 있고..... -
바론
스쿼트처럼 중량운동을 할땐 혈관내에 혈액이 평상시보다 빠르게 움직이겠죠..아무래도 혈압쪽에 문제가 있을 수도 있으니 당분간은 너무 무겁게 하지 마시고 조금씩 중량 올려주심이 좋을 거 같네요.
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해비치
전 그거시 뭐시기 저시기 빈혈이라구 해서
아 이름ㅇ ㅣ근육계빈혈인가 ??아닌가 하여간 힘쓸때만 머리 터질거 같이아파서
지인에게 조언구했더니 철분제 먹으래서 먹었더니 났쩌요 ㅋㅋ
비타민 보강해보심이 ... -
시아
호흡 재대로 안하구 숨참아서 혈압 이올라 가요 ㅎㅎ 타이밍 맞추어서 해보세요 ㅎㅎ
저두 초보때 그랬엇음.. -
샤인
뒤통수가 땡긴다기 보다는 머리 옆쪽(귀 윗부분)이 찡한데요.
술 입빠이 먹고 담날 아침에 머리 아픈거 처럼요. -
나리
호흡의 문제 입니다. 아마 뒷통수가 겁나 땡길겁니다-_- 호흡법에 문제가 있어서 그럴꺼에요...
내릴때는 숨을 들이키고 올릴때는 숨을 내쉽니다. 코로 말구 입으로하셈-_- -
더글러스
호흡을 잘못해서 그런것 아닐까요^^?? 호흡제대로 해줘야 합니다^^
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