push up에 대해서 질문 입니다.
타마
2023.04.01
-
도널드
반갑습니다~~~~가장 중요한것은 옳바른자세인대 자세에서 잘못댄것같내요~
푸시업을하면서 팔꿈치가 어깨 족으로 많이 올라가면 어깨 통증을 유발시킵니다~가슴운동은 팔꿈치 높낮이에따라서 숄더 관절에 무리를줄수가 있습니다~팔꿈치 높낮이를 조절해보세요~그리고 엉덩이가 땅 -
놓아주세요
몸이 제대로 안풀렸다든지, 자세가 불안하다든지, 무리를 했다든지 ...여러 요인이 있겠지요. 정확한 지도는 체육관에 있는 코치에게 상의해보세요
-
청식
첨이면..몇일간은 아플겁니다...5일쯤되면...평상시엔 뻐근한데..운동할땐 개운하고...요즘은..통증도 없음
-
김자영
본운동 들어가시기 전에 스트레칭과 워밍업을 충분히 하시는지요..? 그래도 계속 어깨가 아프시다면 병원에서 진찰을 받아보시는게 좋을 듯 합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |