다리 알빼는 간단한 스트레칭
개굴츼
2023.04.01
지식in에 검색을 해봐도 다리를 주물르라는 말이나
맥주병으로 열나게 밀어대라는 말, 아님 운동 후 곧장 풀어주라는 말이 나오던데
제가아는 스트레칭은 하나거든요 무릎을 앞뒤로 벌린뒤 구부리는는 자세요
그거 하는데 별로 효력이 없어요, 운동 끝나고 10씩 2번 반복하고 자기전에도 한세트 하고 자는데도요..
쉽게 할 수 있는 효과적인 방법과 스트레칭을 가르쳐 주세요
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