수다닷컴

단백질쉐이크 드세요 저녁에 세포가 잠든 상태에서 아침에 일어날때 세포도 같이 깨어나게 됩니다. 그때
나쁜음식이나 당분이 많은 음식을 먹으면 그 세포들이 그렇게 변하게 되지요 그러면서 건강은 깨집니다.
세포는 단백질을 먹고 살고 그러면서 건강해집니다. 지방을 먹으면 지방세포로 변하게되구요
단백질쉐이크 드세요 전 2달동안 12키로 감량하고 5달동안 유지중이구요 , 기초대사량도 80정도 올라갓습니다.
지금은 1750~1800정도 되더라구요 ㅎㅎ 아또 다이어

저는 예전에 아침에 호밀식빵 1장이랑 치즈1장 먹었는데, 트레이너분이 나쁘지 않다고 하셨어요.
(원래는 아침에 밥을 먹는게 좋다고;;;;;)

제품보다는 어제 삶아놓은 달걀 2~3개 노른자 빼고 저지방우유 1잔정도가 좋은거같아요
돈많이 든다고 살 많이 빠지는거면 누구라고 돈안들이겠어요 ㅎㅎ

전 곡물을 뻥튀기처럼 튀겨만든 시리얼먹는데 일회용으로 파우치에 포장되어있고 안에 스푼도들어있어서 먹고버리면되고 간편해서 그거먹어요 ㅋ 우유는 멸균우유로 상온에 둬도되는거 200짜리 잔뜩 사두구요

저는 멜라루카에서 나온 가르시니아랑 저지방 우유에 어테인쉐이크 타서 먹고 있어요..맛도 좋고 영양도 가득해서 전 살이 잘 빠지고 있네요~궁금하시면 쪽지 주세요^^

보노스프도괜찮던데요ㅎ
이혜정?그요리사분ㅋ스프도맛있더라구요ㅋ