도와주세요! 질문있어요~
리카
제가 흠.. 고등학생이고
방학이라지만 공부한다고 시간이 많지 않아요;..
그래도 아침에 10시 부터 12시까지 걷거든요 ㅜ
그리고 아침겸 점심으로 1끼먹구요..
그이외엔 물밖에 안먹어요 ㅜ
예전에 선식이랑 바나나만 먹구 한달에 12kg 뺀적이 있었는데요;
물론 지금은 요요현상이 일어났죠;;
이젠 밥을 먹더라도 작게 먹어야겠다고 생각해서
저렇게 먹지만;
점차 저 밥들은 나눠서 먹을려구요
밥 먹을때 밥양은 적게먹구요
콩나물이랑 애호박 김치 두부
이렇게 먹거든요; 콩나물 애호박 하면 다 어떻게 만들어서 먹는거 아시죠 ㅜ?에헴;;; 말이 길어졌네요;
제 질문은 저렇게 운동을 하면 살이 빠질까요 ㅜ?
지금 4일째 걷고있는데 몸에 변화가 없거든요;
아침에 걸어서 효과보신분 답변좀 해주세요 ~~*^^*
-
혜윤
감사해요~^^ 저번엔 줄넘기와 걷기를 했지만;; 결국은 이꼴됫죠 ㅜㅜ 꾸준히 해야겠어용 ~~^^
-
이하얀
죠 ....적어도 3~6개월간은 꾸준히 하셔야 합니다..
잘 드시면서 노력하시면 변화가 보일거예요 힘내세요 화이팅~ -
거울
한달에 12키로 감량하고 요요가 오셨다구요....
왜 요요가 왔다고 생각하세요...? 운동을 안해서 ? 밥 안먹고 빼서...?
물론 두가지도 이유가 될수 있겠지만 가장 중요한것은
빨리 뺐기 때문입니다 ...빠진 체중에는 수분과 근육이 대부분 이었을겁니다
다시 쪘을때는 근육대신에 지방이 차지하고 ...다시 빼려고 할때는 그 이전보다 몇배는 더 힘들죠
시간도 더 필요하구요 ..그런데 4일 걸으시고 변화가 없다고 낙담하면 ...
이번에도 실패할 확률만
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