저 어떤거 할까요?(투표좀해줘요)
큰나래
고민중,,,입니다.
고등학생이고 키 183에 몸무게 85 나갑니다.
제가 멋진 몸짱이 되고 싶은데요..
운동 방식을 어떻게 할까요???프로그램은 다 짜봤습니다.
투표~ 찍어주십쇼^ㅁ^
1. 저중량고반복,유산소(부위별 3가지,가볍게 20번씩 10세트)
2. 고중량저반복 (부위별 4가지,무게늘리면서 15-12-10-8-10 5세트)
3. 써킷트레이닝(부위별 2가지,가볍게15번씩 2-3세트)
4. 기타(님들 의견)
자 찍어주세요 ^ㅁ^ 이번주 까지 부탁 드립니다.^ㅁ^
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황소눈
ㅎ_ㅎ;; 울관장은 운동도 안해요 ㅠㅠ 저는 키 170 64키로인대 고중량 저반복 벌크업 합니다..;
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글길
그렇게 하죠 ㅎㅎ 근데 우리 관장님은 헬스말고 딴 일도 하시거든요 거기에 집중하시고 계시고 코치님은 1분인데 그분도 많이 바쁜것 같아요;; 두분다 많이 안 보이셔서;;
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갤1
경석님 주변에 선수나 선수 출신의 관장님내지 트레이너가 있으면 그분을 찾아가세요 그게 제일빨라요..고중량 저반보 저중량 고반복 고중량고반복 다잊으시고 가서 배우세요 가장빠릅니다. 시행착오도 가장 적게 겪습니다.
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트런들
그러는 수밖에 없나요? 캠도 없고 ㅎ 그렇타고 피쉬방에가서 윗통벗고 찍을수도 없고 ㅎㅎ 답답 ㅎ;;
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피스케스
일단 님 체형을 모르고 님한테 어떤게 맞는지는 누구도 모릅니다 본인 스스로만 알죠 1~3번까지 일주일씩 해보고 제일 몸에 잘맞는것으로 골라서 하세요
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옆집꼬마야
ㅎㅎ 예전에 제가 공부 좀 했죠 ㅎㅎ 그런데 요즘 운동에 세계에 빠져들어서요 ㅎㅎ 그래서 지금 실업계에서 편하게 공부 합니다.^ㅁ^
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푸른들
5번. 공부(과목별 빡시게 3세트)
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새난
ㅎㅎㅎ ;;; 그렇게 말씀하시면 곤란 ㅎ
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헤벌심
그날그날 맘대로
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