수다닷컴

저는 일단..... 지방량부터 감소시킬려구요 지금 근육량이 60인데 또떨어졌네요 ㅎㅎ 58
체지방만 떨구기가 힘드네요

요즘 블랙커피 한봉 사서 아침에 한번 운동1시간 전에 한잔씩 먹는데... 근육이 안자란다는 네피림에 말씀에
또 갈팡지팡 합니다 ㅋㅋㅋㅋ

그렇군요 ~!! 솔직히 저도 블랙 잘못마셔요 ...얼음타서 묽게만든후 한번에꿀꺽 ㅎㅎ......

감기조심하시구요 ~!! 득근하세요!!

저는 커피에대한 내성이 없어서 인지 효과를 느끼는것 같네요...

저는 블랙커피는 영 써서 못마시구요. 잠을 5~6시간밖에 못자서 피곤해서 운동 직전에 인스턴트커피 한잔
마시고 운동하러 갑니다. 밀크와 설탕이 가미되어있지만 그냥 감안하고 마시고 가서 운동해요 ㅎㅎ
근데 집중되는거나 피로가 주는건 솔직히 잘은 모르겠어요 ;; 전 똑같이 힘들더라구요 ;;
안그래도 조아하는 커피를 끊겠다고했었는데 커피의 사이트인 성분이 운동할때 도움이 된다고해서
자신과 타협했답니다 ㅋㅋ

헐............ 그만큼 물도 많이마십니다 감사합니다 ......

15%까지만 컷하고 끊어야겠네요~!!

요즘엔 많이줄였지만 제가 매일 10잔이상마십니다 체지방이 안쌓이는것은물론 근육도 잘안자라게됩니다
이뇨작용이많아서 근육키우는 분들은 아침이나 운동전빼고는 안드시는게좋습니다 체지방제거 목적이라면야 많이드셔되됩니다만 저처럼 면역이된분 아니라면 불면증이올수도 .... 저도 최근들어서는 2~3잔만 마시는편입니다

가입하신지 얼마안되신분인가봐요?!!
먹는거나 맞는거나 흡입주사나 운동을제외한건근본적인 해결책은 될수없습니다
하지만 병행을 하면 그효과는 배가되지요 ㅎㅎ
제가 추천할만한건 \가르시니아\입니다 1주일 정도블랙커피를 마셨봤는데요
오늘 먹은게 아침 밥 반공기 나물 점심 순대 1인분 저녁 밥 반공기 닭가슴살1조각 계란 2개
입니다 확실히 먹는양은 줄어들더군요 ~!!

효과보시면 말씀좀해주세요 ㅋ

저도 그거생각중이였는데 설탕있어서욧 ㅎㅎ
안그래도 단거좀먹는데 ㅎㅎ 그거 맛좋다고 유명하더군욧~

전 아이스 블랙을 좋아해서 지마켓에서 맥심거 100포 정도 든거 팔더라구요 만원정도 하나.. 그거 웨이트 하러 가기전에 한잔씩 하고 가는데..먹고 가면 집중이 잘된다는...