궁굼해서 여쭤봅니다...
얀별
안녕하세요~~~
오늘도 어김없이 싸이트를 구석구석 둘러보고 있습니다.
그런데 궁금한 것이있어서요...
제가 초보여서 많이 몰라서 그럴수도 있으니 이해해 주세요~~
1. 사람들 보면 하루 몇 Kcal리라고 그러는데...그건 어떻게 책정이
되는건가요? 매일 얼마정도 먹는게 어떻게 결정이 되는 건가요??
2. 식사 후에는 꼭 운동을 하라고 하는데 운동을 안하게 되면 어떻게 되나요?
운동 안하고 혈당이 오르면 어떻게 되는지 정확히 몰라서요...좀 무지하죠??
이해해주세요~~~
3. 현재까지 당검사를 제대로 안해봤는데 운동하고 식이요법 한달정도 한 후에
검사를 해도 괜찮은지요??(현재 공복 혈당이 115로 나왔었습니다...종검당시)
늘 좋은 답변 주시는 모든 분들께 감사드립니다.
오늘도 힘찬 하루로 마무리 하시구요~~
다들 관리 잘하셔서 빨리 완쾌 되세요^^
-
good
단.. 식이와 운동을 열심히 하셔야합니다..
-
이퓨리한은지
3.상관은 없어요.. 공복혈당이 당뇨병전기인 내당능으로 보이지만..
식후혈당은 알수없으니
정확히 당부하 검사를 받아보세요
당뇨전문병원이나 종합병원에서 가능합니다 -
레이
1.
무슨일을 하시는지 모르지만..
보통 과체중이시면. 25*체중 하시면 좋습니다.
표준이시라면. 30*체중 정도면 좋습니다.
나이에 따라 다른데. 20대시면. 조금 더 30대시면 표시한 정도로 .. 40대시면 조금 덜 드시면 좋습니다. ^^
2.
운동안하면. 식후혈당이 오르고. 고혈당은 장기를 손상시킵니다. 그래서 그걸 막기 위해서 식후운동을 하는거죠.
장기적으로 혈당이 높은건.. 췌장을 고생시키는거고. ..
3.
한 3개월정도 있다가 -
가림새
아..하루 필요한 칼로리말씀이신가요??
그건 ..
키와 나이 체중과 활동정도와 체지방량과도 관계있는듯합니다
2. 평소 혈당을 어느정도유지하는지 전혀 모르네요
하지만
판정받은지 얼마안된 초기라는 가정하에
여건이 되신다면 식후 10분정도쉬시고 40분이상 쉬지안고 숨이찰정도로 운동하시고
휴식을 취한뒤 2시간체크하심됩니다
식이와 운동이 혈당에 많은영향을 주는건 맞지만
운동여부와
상관없이 고혈당의 노출 빈도수가 높을수록..장기와 세포는 손상된다고 보심됩니
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