수다닷컴

이제고1남학생인데요;;
제가 작년에 비해 13kg나 쪄가지고 옷도 다 안맞고 여러므로 스트레스를 받아가지고;;
이번방학에 헬스를 다니기로했는데;;
아마 내일 알아보고 바로 다닐거같은데
헬스장가면 제가 그냥 혼자 운동하는건가요..?
아니면 트레이너분들이 와서 어떻게 하면되는지 알려주는건가요..?
헬스하는 이유가 제가 매일 걷기랑 줄넘기를 했는데 둘다 유산소운동이라 사이트 게시글들은 보니
유산소운동만 하면 나중에 요요가 쉽게 온다고 근력운동도 같이 하라고하시길래 근력운동할려고 헬스를 할생각인데;;

1.트레이너 분들이 와서 도와주시나요..?
(제가 소심해서 사람들한테 먼저 말을 못걸어서,,,)
2.만약 트레이너분들이 안도와주시면 근력운동 어떤것을 하면 좋을까요
(가능하면 운동방법도 같이 알려주시면 감사하겠습니다..(__)
3.헬스를 하면 키안큰다 어쩐다 하는데;;이게 진짜인가요..?
4.이건 그냥 어쩌다 본 게시글에서 본건데 단백질 보충제같은걸 운동하면서 복용하면
다이어트에 도움될까요..?
(몸에 해롭거나한다면 그냥 안먹을생각인데..)

이번에 정말 열심히해볼려고합니다..
좋은답변기다리겠습니다(__)

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