전역후 1년....을..잡고 운동을 꾸준히
다니엘
2023.04.01
제가 군인이다 보니 .. 식단 문제도 있고 살도 안찌고 하거덩요 60키로 인데..
제가 권상우몸을 1년 잡고 열심히 운동 할려고 생각 중입니다
식단 조절 하면서 부위별로 조지는 식으로.. 할려고 하는데
어떻게.......가능 할까요???????
일도 해야하고 하는데.....ㅜㅜ 일하면서는 힘드나요?
-
흡뜨다
운동은 하루 1시간 30분만하세요. 근육을 크게하려면 벌크업을 먼저하시는게 좋을듯 싶구요.
살을 찌워야 된다면 근육이 선명해지는것보다 몸의 부피가 커지는데 촛점을 맞춰서 운동하세요.
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