안녕하세요~ 스쿼트에 관해 궁금한게 있어서요..
가랑비
2023.04.01
우연히 친구 골반과 엉덩이의 위치를 비교해보니 골반뼈하고 엉덩이가 같은 높이에 있더라구요.. 그니까
엉덩이가 허리에 붙어 있다는 표현이 맞겠네요.. 반면 제껄 만져보니 -_-; 엉덩이가 한참 밑에 있더라구요
그래서 컴플렉스가 생기게 됐습니다;; 이성을 보더라도 엉덩이부터 보게되고;;
서론이 길었습죠;; 죄송함다 (__) 스쿼트를 하면 힙업이 된다고들 하는데 허와 실을 알려주십시오.
제 생각엔 엉덩이 근육이 그리 쉽게 올라가지 않을것 같은데 스쿼트 열심히 하다 되려 올라가는게 아니라 튀어 나오기만
하지는 않을까요? 스쿼트의 허와실 바르지못한자세로 운동했을시 후유증...외관상 혹은 건강상 아시는데로 알려주시면
감사하겠습니다.
-
가막새
스쿼트 바른 자세로 안하면 당연히 허리나가고, 무릎나갑니다...그리고 척추와 연관있는 여러부분이 나갈가능성이 많습니다...그리고 엉덩이를 이쁘게 하실려면 스쿼트만해서는 안되고 런지,데드리프트등을 해줘야합니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |