어깨 근육 사이즈 증대 할려면 밀프위주로 해야되나요
엘핀
2023.04.01
어깨쪽 근육을 크게 하고 싶은되 그럴려면 우선 밀리터리 프레스 위주로 바벨 덤벨로 80%나머지 레터럴 레이즈 나 벤트 오버레이즈하면 된다고 하는되 그만큼 키우는되는 밀프 만한것이 없다고 하네요 이정도 비중으로 하면 효과 증대 하나요
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참없다
그냥 레이즈안하시고 그시간애 한두번더 미시는쪽이 더빨리커요 ㅎ
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아연
프레스가 답이죠
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양자리
네 ㅎㅎ 밀리터리프레스가 답입니다
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아키
싶은되 - 싶은데
하는되 - 하는데
키우는되는 - 키우는데는
프레스위주로 하시는게 좋아요 -
아쿠아리우스
무슨 말씀인지요?
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햇햇
딥정너ㅋㅋㅋ
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