걷기는 운동효과보려면 어떻게 해야하나요?
심플이
2023.04.01
저는 운동 참 싫어해요 ^^;;
지금 항암중이고 운동으로 걷기를 하려구요
사실 발병전 아이 어린이집 등,하원하느라 편도 1km를 걸어다녔어요
하루에 꼬박 4km씩 주말빼고요
거기다 가끔 1~3km씩 더요
그런데 운동효과를 보려면 파워워킹이 답인가요?
전 걸음이 좀 느린편인데 느린건 걷더라도 효과가 없나요?
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핫와인
발이랑 발가락이 아픈데 운동하면안되겠죠? 걷는것도 노인분들처럼 천천히 걷는데 그래서 운동 포기했는데.. 운동 꼭해야할까요? 오히려 제긴 물어보네요 죄송요 ㅡㆍㅡ
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유1혹
빠르게 걷거나 살짝 조깅 정도가 효과 있대요. 화이링요~
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