무산소후 유산소 질문드립니다!
초록이
2023.04.01
데피니션 들어가는 1人입니다!
식단은 다 짜놨고 운동방법 하나만 질문드릴게요
무산소 1시간 복근(상,하,측)3셋트씩 하고 그다음!
유산소 어떻게들 하시나요?
그냥 빠른걸음으로 걷기만 하나요?
뛰시나요?
인터벌하시나요?
자신의 방법 적어주시면 감사하겠습니다^^
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연보라
저같은 경우는 5분씩 뛰고 걷고 해서 30분 합니다
평균 거리 4.1키로 뛰고 320칼로리 빼네요
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