덥벨 프레스 횟수랑 세트
바람
2023.04.01
아래에도 질문을 하긴 했는데, 다른것도 여쭤야 도리것 같아서요 ㅎㅎ지금 가슴운동을 8kg 덤벨을 이용해서
플랫 덤벨 프레스 15회 3세트플랫 덤벨 플라이 12회 3세트푸쉬업 15회 3세트
이렇게 하고 있습니다.
15회정도 들면 16회부턴 좀 많이 들기 힘들어 지는데요,
횟수와 세트수가 적당한지요 ?
-
아서
바벨로 바꿔서 하시든지 아니면 횟수를 줄이더라도 덤벨무게를 좀더 올리세요
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