체중감량 목표시!! 세트당 반복횟수와 세트설정
온새미로
2023.04.01
언젠가 글에서 읽었었는데 근력운동을 하는데
목적에 따라서 세트당 반복횟수랑 세트횟수를 다르게 설정하더라고요!!
저는 지금 하체가 근육형비만이고 상체는 그냥 살살살인데요
사이즈 줄이고 근육이 작게??(커지지 않도록.. 워낙 근육이 잘 붙어서) 하고 싶은데
반복횟수랑 세트횟수 어떻게 해야할까요??
(혹시 중량 정하는 것도...)
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수리
10~15회 사이가 적당합니다. 그만큼의 중량 다시고요
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홀림길
우앙 두 분 다 짱짱 감사합니다 ♥
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