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단식 관련한 여러가지 질문입니다.

우시

2023.04.01

지금 키는 173정도 몸무게 84정도입니다...

본론으로 들어가자면 일단 탈모에 관한 질문입니다

예전에 설계 사무실에서 일하면서 업무적으로

스트레스를 너무 받아서 스트레스성 탈모또한 생겼구요..

지금 하는일은 의류판매인데 저랑 맞는 일이라서 스트레스는

안심합니다만 탈모가 진행된 상태라서 머리숱이 좀 많이 없는 편인데

단식을하면 탈모가 생긴다던데 보통 탈모가 심하게 진행되는건가요??

정확한 정보를 몰라서요 ㅠㅠ 단식 하셧던 분들중에 탈모가 온분들 단식후

담백질 섭취하고 그러면 정상으로 되는건가요 아니면 사람마다 틀린건가요 ㅎ두번째 질문은 단식시 행동요령입니다

기본적으로 생수단식을 하려합니다 중요한것은

생수단식을 하면서 하루에알약으로 녹차카테킨(아모레 메타그린)

그리고 흑마늘 한쪽을 먹으려합니다 다른건 일체 입도 안될꺼고요

오로지 물만... 이런식으로 단식해도 되는건가요???

단식기간중 출퇴근은 자전거로 하려고합니다

거리는 5키로정도되네요 하루에 10키로 정도 자전거 타는건데

걸리는 시간인 20~30분사이이며 길은 좋은 편이에요

여러가지 의견좀 주세요^^ 몸무게는 적어도 63~65정도는 만들려고 합니다추가 적으로 글을 어느정도 보니 꿀물이나 설탕물을 먹는것도 좋다는데

어떤글을 보니 한끼 66칼로리 이하로는 상관없다고 나와있더라고요

흑마늘을 그럼 한쪽말고 한 반쪽만 먹어야겠죠?? 그리고 66칼로리 이하라면

꿀물 설탕물 말고도 가끔은 비타민워터같은거 먹어도 상관없는거죠??

나이는 26이고 남자입니다^^

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COMMENT

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  • 호시

    정말 감사합니다!!^^ 도서관 게시판에서 찾으면 되는군요 잘 몰라서요ㅠ ㅎ
    생수만으로는 안힘들던가요 ㅎㅎ? 그럼 보식은 저같은경우 최소 42일이군요..!
    알려주신것 토대로 열심히 해봐야겠어요 오늘 집가서 사진찍고 21일 단식 성공하면
    사진찍어서 비교샷으로 후기올려야겠어요~ 보식기간은 얼마 걸릴지 모르지만
    보식후에도 사진찍고 힘들거 같지만 한번 해봐야죠~~ 진짜 감사합니다~
    좋은하루 보내세요~♥

  • 연다홍

    fastian도서관 게시판에서 단식자료 모아놓은 것 보시면 많은 도움이 되실 것 입니다. 저도 처음 단식 시작할 때 자료 많이 읽어보고 도움될만한 것들 자료 정리하고 했었거든요. 그리고 단식보다 중요한 것이 보식입니다. 단식일수이상만 보식하면 되지만 가능하다면 단식일수에 최소 2배에서 3배정도 하시는 것이 좋습니다. 성공하셔서 원하는 것 얻으시길 바랍니다.

  • 김예쁨

    단식중에는 가능 하면 무리한 운동은 피하는 게 좋습니다. 윗몸일으키기도 적당량만 하시며 괜찮긴 합니다. 자전거 출퇴근도 괜찮습니다. 다만 힘들다고 느껴지시면 멈추시는 게 좋습니다. 근육손실을 막기 위한 거라면 걷기를 추천드립니다. 유산소운동이 지방태우는 데 효과적이잖아요?. 그리고 걷기만 잘해도 근육손실을 막을 수 있다고 합니다. 가장 힘들지 않고 근육손실을 막기 위해서는 걷기 추천드립니다. 조금 빠른 걸음으로 하루 30분 이상만 걸어주셔도 도움이 되

  • 빛나라

    감량은 잘 모르겠네요. 제가 3일 감식. 7일단식. 14일 보식했을 경우 10kg 감량했습니다. 근육량이 많으시다면 덜 빠지실테고. 근육량이 적으시다면 더 많이 빠지지 않을까 생각합니다. 사람마다 감량의 정도가 다르니.. 저는 생수단식만 해봐서 된장차는 잘 모르겠고요. 사이트자료에서 찾은 건.. 꿀물은 천연벌꿀을 작은 수저로 1~2개정도 넣어서 타 드시면 될 듯 합니다. 된장차도 꿀물과 비슷하게 하시면 될 듯 합니다. 가능하다면 집에서 담근 된장이 좋고요

  • 해늘

    아 정말 감사합니다^^ 혹시 좀더 여쭈어볼게요~
    꿀물이나 된장차는 어느꿀과 된장을 사용하며
    비율은 어느정도가 가장 좋은가요?? ㅎ 그리고 자전거 출퇴근으로
    하루에 10키로 자전거탈건데 시간은 하루 40~1시간이고요
    집에서 윗몸일으키기나 그런것도 조금씩 할 예정이고요 이런식으로
    21일정도한다면 20키로 감량 가능할까요^^??
    그리고 단식 시작시 마그밀이랑 회충약을 먹으라는데
    꼭 먹어야 하는거죠??

  • 아놀드

    칼로라랑 상관없이 흑마늘과 녹차카테킨은 안드시는 게 좋습니다. 꿀물은 당보충을 위해서 된장차는 나트륨보출을 위해서 먹는 건데 소화가 필요없죠. 하지만 흑마늘은 소화가 필요하죠. 단식기간중에 사이트인이 들어간 음료는 섭취를 안하는 것이 좋습니다. 때문에 녹차카테킨도 안드시는 것이 좋을 듯 합니다. 탈모에 대해서는.. 7일간 단식했는데 탈모는 없었지만 사람마다 다르기 때문에... ^^*. 성공하시기 바랍니다.

  • 던컨

    정보 감사합니다 기대님은 단식 어떤식으로 하셧나요??

  • 리나

    흑마늘 빈속에 먹어봤는데요. 위가 약하신 분이면 굉장히 쓰라립니다. 다른건 모르겠네요^^;

  • 갅지돋는슬아

    남자입니다 나이는 26이고요^^

  • 민들레

    여자인가요?

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