악력기 올바른이용방법
보나
2023.04.01
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은소라
무게조절악력기로 저도 시작했는데...
그걸 넘어서야 해요..
전 레인보우 실버 곧 클로징 될듯하네요..
이후로도 골드 - coc2.5 .... 로 계속 올려야죵...
제 글중에 악력기관련한 글 있거든요..그거 확인하심됩니다.
즐운하세요 -
희1미햬
지금가지고있는게 무게조절이가능한 악력기라 따로살필요는없을거같네요 ㅎㅎ감사합니다.
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깜찏한그1녀
네...그런정도도 좋습니다..
그런것을 한 10개 정도 쉽게 되면 더 어려운것을 구입해서 하면 되죠..
제 생각에는 어렵게 1개 할수 있는것을 목표로 빡신것을 사용하는게 좋을 듯 합니다.
1개 클로징하기 위해서 전완근 찢어이도록 하다 보면 여러번하는것 보다 근력이 빨리 상승되더라구요...
매스늘이기에는 고중량,고반복이 제일 좋은듯합니다. 전완근의 경우는 무조건 고중량으로 가는게 장땡이인듯하네요. -
꽃큰
그냥 한두개어렵게할수있는무게정도로하면되는건가요??
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떠나간그놈
혹 악력을 키울려고 한다면 많이 할수 있는걸로 해서는 발전이 느립니다.
저도 처음에는 100개씩 하고 그랬는데..펌핑은 잘되는데...금방 사그러들어요..
요즘은 1개 간당간당한넘 사서 1개 클로징시키는걸 목표로 힘을 짜주고 있습니다.
근육이 커가는게 틀리더군요...
자세한것은 네이버 악력나라 같은 사이트에서 보심이 나을듯 합니다. -
족장
웨이트의 악력과 악력기의 악력은 별개입니다 ^^
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