복근운동 몇일 마다 쉬어주시나요?
망고
2023.04.01
2분할로 월-가슴,팔, 복근 화- 하체,복근 , 등 수- 휴식 목-가슴,팔,복근 금- 하체,복근,등 토,일- 휴식
이렇게 하고 있는데요, 복근 운동에 대해 어떤분들은 복근은 회복력이 좋아서 매일 해줘도 된다.
어떤분들은 복근도 상복 하복 나눠서 해줘야한다.
조금씩 견해가 달라서요... 어떻게들 하고 계시나요?
1. 휴식기를 충분히 줘가며 한다.
2. 저처럼 쉬는 날만 쉬어준다.
3. 복근은 휴식 필요 없다. 쉬는날 없이 매일조져준다.
님들의 선택은?
-
핑크빛입술
사실상.. 매일해도, 주3회해도 다 좋습니다. 다만, 요즘 인식이바뀌고 경향을 보면 매일복근운동을 권장하지는 않습니다. 아직까지도 매일복근운동을 권장하는 사람,매거진 있긴하지만,
주 3회해도 충분합니다. -
캔서
,,,,,,,,,
-
걸때
일욜만 쉬고 매일요~
-
알찬바로
전 3번으로 합니다.
-
새얀
3번...ㅋㅋ자기전에 1시간 정도 하고잔다는...ㅋㅋ
-
철죽
;;배떙기든데.. 다들 강인하시네요;;
-
아이뻐
3번
-
지우개
저는...3번이에요 ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |
| 2693459 | 팔굽혀펴기 가슴 (3) | 날개 | 2025-05-02 |