제가 하는데로 하면 살이 빠지기는한가요?
민G
2023.04.01
제가 아침하고
점심을 먹는데
아침에 밥을먹고
학교에가서 점심을먹고.
나와서 매점에서 조금사먹고
학교끝나구 집에가서
간식먹구 학원에갔다
한 8시쯤끝나면 저녁을 먹거든요?
근데 시간에 빈공간이 날때마다
운동을해요
줄넘기 1500번정두 하는데
살이빠질까요??
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해비치
아 ... 네 감사해요 ^^
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유메
물론 시중에서 파는 생과일 쥬스는 그렇겠죠 ...어떤것이든 ...작은것이라도 직접 만들어 드시는 습관을 들이세요 운동 직후에 바나나나 토마토등을 우유나 생수 약간과 함께 갈아드시면 좋습니다 그냥 드셔도 좋겠지만 빠른시간안에 흡수를위해 갈아드시면 좋겠죠 ~?
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달콤이
운동도 안 하는 것보다야 틈틈히하시는게 좋지만 그래도 좀 더 효율적으로 하시려면 식사후 최소한 1시간 30~2시간후에 하시는것이 좋습니다 밥을 먹고 바로 하면 위에 부담이 될수 있으니까요 ~식전에 하시려면 운동후 역시 1시간30이후에 식사 하시는게 좋구요 ~물은 그때 그때 조금씩 자주 섭취하시고 운동이 끝난 직후는 흡수가 좋은 생과일쥬스 같은것도 좋습니다 ~
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연체리
생과일쥬스는 살이 찐다고하던데요...?
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